Как наркологическая клиника «Дельта» научила меня избегать срыва
Первый месяц трезвости — это эйфория. Второй и третий — серые будни, в которых старые привычки стучатся в дверь. Я думал, что самое страшное — это физическая ломка, но психологическая тяга оказалась в сто раз коварнее. В какой-то момент я поймал себя на мысли, что ищу оправдание для «одной бутылочки безалкогольного пива» (а это скользкая дорожка). В панике я полез в блог наркологической клиники «Дельта», где меня когда-то лечили, и снова открыл статью о срывах https://delta-clinic.ru/stati/kak-izbezhat-sryva.html. Я читал ее как молитву. Там было написано то, что мне нужно было услышать именно в тот момент: срыв — это не начало с понедельника, а длительный процесс внутреннего торга. Я торговался сам с собой. Клиника «Дельта» в своей статье словно препарировала мое сознание: сначала появляются мысли о «легкости» выпивки, потом обесценивание лечения, потом поиск виноватых. Я начал отмечать у себя признаки из списка и сразу звонил своему психологу. Я перестал геройствовать и признал, что болезнь коварна и пытается обмануть меня. Благодаря советам специалистов «Дельты» я научился купировать срыв на этапе мысли, а не на этапе открытой бутылки. Это бесценный навык, который дает только грамотная реабилитация.